ヨガ

ヨガとホットヨガの違いは室温と湿度にあります。効果の違いはリラックス法、自律神経の働き、筋肉強化のポーズです。精神の安定･筋力アップを目指す方にはヨガ、血行促進･発汗によりリフレッシュしたい方にはホットヨガがおすすめです。ピラティスには姿勢改善の効果もあります。

あなたがヨガインストラクターになるには年齢は関係なく、40代でも50代でも遅くはありません。未経験からインストラクターを目指すなら、認定資格を取得すると活動に有利です。この記事でヨガインストラクターの働き方や資格の種類を学んでいきましょう。