最近、乾燥肌が気になるのよね。
そんな時は、にがり化粧水を作って乾燥からお肌を守りましょう♪
にがり化粧水は、顔だけでなく全身や頭皮にも使える優れものです。
私は片頭痛が酷くて、辛いときは病院にかかることも…。
時々でてくる片頭痛は本当につらいですよね。少しでも片頭痛の痛みから逃れたいと思っているならにがり水を飲んでみてはいかがでしょう?
にがりには頭痛をおさえる効果があるマグネシウムが含まれているのですよ。
毎日の生活に、にがりをほんの少し加えるだけで美肌や高血圧の改善とにがりの効果がでてきます。
この記事では魔法のようなにがり化粧水やにがり水の作り方も紹介します。
他にも毎日の入浴に、スキンケアに、にがりの効果は身体のあちこちにいい影響がありますよ。
にがりの効果をぜひ体験し、実感してみてくださいね。
にがり化粧水の効果で肌はきれいに!洗顔にも使える⁉
肌荒れで悩んでいる人は、たくさんいらっしゃるかと思います。
そうなの。毛穴が詰まっていて困っているの。
そんな悩みにも、にがりの出番です。にがりに含まれているマグネシウムは浸透圧が高いのです。
毛穴に詰まった老廃物を排泄して肌のうるおいを保つ働きがあります。
にがり化粧水の効果であなたの肌もきれいに!
乾燥肌のあなたもお風呂上りに、にがりを加えた化粧水を使うことで、肌の保湿力の効果を高めてくれます。
【準備するもの】
- 精製水 100ml
- にがり 2g
【作り方】
- 精製水を容器に入れて、にがりを加えてよく混ぜ合わせたら完成です。
精製水とにがりを加えた化粧水に、グリセリン4g加えることで、保湿力の効果が更に増します♪
乾燥しやすい冬場などにはグリセリンを加えることをおすすめします。
上記の演歌マグネシウムは固形タイプのにがりです。にがりを水で溶かしてスポーツ時でのミネラル補給や精製水と合わせてにがり化粧品を作るのに最適です。
化粧水の原料として売られています。にがりローションに加えるグリセリンはこちらがおすすめです♪お値段もリーズナブルですね。
化粧水を手にとって使ってももちろんいいですが、スプレー容器に入れて使うと便利ですよ。
いつも使っている化粧水に、にがりを1滴加えて使用するのもありです。シミを目立たなくする効果もありますよ。
にがりは洗顔に使うことでも効果的⁉そのやり方を紹介
洗顔でもにがりの効果が望めます。いつも使っている洗顔ににがりを混ぜるだけです。
- 顔に洗顔石けんの泡をまんべんなく広げる
- 手のひらに残っている泡ににがりひとつまみ(2~3滴)を混ぜる
- 顔をゆっくりやさしくマッサージする
これで毛穴の汚れや詰まりもきれいサッパリですね。
他にもお風呂ににがりを入れることで、乾燥肌のあなたもお風呂上りの肌乾燥を防ぐことができます。
にがりに含まれているマグネシウムは殺菌作用があるので、肌の調子が悪いところには効果があります。
入浴に黒糖を入れることでにがりとの相乗効果があがり、より保湿、保温効果がアップします。
入浴中はリラックスしていることが大事です。38~40℃のぬるま湯一番いいとされています。
それとマグネシウムは常在善玉菌を増やす働きがありますので、にがり風呂入浴後はシャワーで体を流すということはしないでくださいね。
にがりはアトピーなどの皮膚トラブルにも効果があります。肌の調子が悪い場所ににがり水スプレーをすればいいのです。
にがりの効果で頭痛改善!?魔法水の作り方はこちら!
にがりは海水から塩を取った後に残った液体のことで、別名「粗製海水塩化マグネシウム」といいます。
もし脳細胞の細胞内でマグネシウム不足が起きていたら・・・? これが片頭痛の引き金ではないかといわれています。
実は片頭痛持ちの人の多くがマグネシウム不足なのです。
にがりの成分とマグネシウム不足でおこる身体の不調
にがりの成分は「塩化マグネシウム」「塩化カルシウム」「ミネラル(カリウム、鉄、亜鉛など)」です。特に「塩化マグネシウム」を多く含んでいます。
体のスイッチ役をカルシウムと協業して行うのがマグネシウムの役目です。
例えば足を曲げるという行為が、このとき体の中筋肉の細胞では外側のゲートがあき、カルシウムが入ってくることで筋肉はキュッとしまります。
足の力を抜くときは細胞内のカルシウムが出ていきます。ここで排出のコントロールを行うのがマグネシウムです。
しかしマグネシウムが足りないと、筋肉が緊張したままになってしまいます。これがこむら返りです。
これと同じ原理で頭痛が引き起こされるのではないかと言われています。
- 体の調子が悪い
- 疲れやすい
- 病気がちになった
- ストレスにやられる
マグネシウムは身体に欠かせないミネラルです。筋肉や骨などに存在し、体内に全部で25gもの量があるのです。
その役割はひとことでいえば体内にある300以上の酵素反応に関わっています。
にがりに含まれているマグネシウムは筋肉の収縮や神経情報の伝達など、他にも体温、血圧の調整にも効果があるのですね。
にがり水の作り方と使い方
そんな大切なマグネシウムを簡単に摂る方法を紹介しますね。
- 精製水 100ml
- にがり 20滴
容器に入れてよく混ぜます。冷蔵保存で一週間以内に使い切るのがベストです。
使い切れなかったらお風呂にいれて使ってください。
そのまま飲む方法もあります。グラスににがりを3~5滴先に入れ、100㏄の水もしくは果汁入りのジュースを混ぜて飲みます。
精製水は薬局やドラッグストアの救急用品のところにおいてありました。
お料理で炒め物、お味噌汁、ご飯を炊くときのお水に、にがり原液を1~2滴入れるだけでもいいんですよ。
お値段も量もちょうどいいタイプです。液体なので味噌汁などにも入れられますよ。
にがり水を飲むタイミングも紹介しますね。
| 水を飲むタイミング(ミネラル補給) | 空腹時 | |
| 水を飲むタイミング(ダイエット) | 食事中 | |
| 飲む量 | 180cc | |
| 飲む温度 | 18℃ | |
| 吸収率をアップする方法 | 果物などの有機物と一緒に飲む |
にがり水を使えば頭痛への効果が見えてきましたね。
これで頭痛の悩みもなくなるのね。
これでもう大丈夫ですね。頭痛の悩みからサヨナラできますね。
にがりは「苦汁」と書くくらい味は苦いものですが、にがり水にして薄めて飲めば味は全く気にならなくなります。
頭痛でお悩みのあなただけでなく、疲れやすいとかストレスが溜まるとかいうあなたにも効果があります。
にがりの使用方法の注意と血中濃度
- 持病がある場合は、担当の医者の指示のもとにがりを摂取するように
- 過剰摂取による健康被害の報告がある(例：下痢など)
- 年齢によっても摂取量が違うので十分に注意する
- 料理で加える量は1~2滴で1日30滴までにする
- 急激に飲むとお腹が緩んでしまうので十分注意する
- 1日1滴から始めて徐々に増やしていった方がいい
頭痛や身体に効果はあるものの使用には注意が必要になります。
それとマグネシウムばかり摂っても良くないのです。カルシウムも摂らないと良くありません。
どちらもバランスよく摂ることが身体にとっては大事なのです。
人間の身体は、カルシウムとマグネシウムが血液中に【2:1】で含まれています。
そのため、1回の食事で含まれるカルシウムとマグネシウムの割合は【2:1】が理想です。通称「カル2:マグ1」といいます。
毎日普通に食事をすることを心がければ大丈夫です。
にがりの成分は私たちの身体にとっては大切なものばかりですね。
にがり化粧水は白髪にも効果あり⁉頭皮マッサージの方法も紹介
最近白髪が増えて・・って困っているあなたにもにがりは活躍しますよ。
ストレスを感じると髪の毛の黒い色素のメラノサイトを活性化するホルモンが減ってしまいます。
髪の毛を黒くするには銅が必要ですが、にがりには銅も含まれているのです。
にがり水を頭皮マッサージに使えば白髪予防になります。
頭皮マッサージするときには、精製水100mlににがり2gを加えたにがり化粧水を用意します。
にがり化粧水をスプレー容器に入れて頭皮全体に振りかけておきましょう。
頭皮マッサージの方法は3種類あります。
① 指でつまむように頭をたたく
指の腹を使って、頭皮をつまむみ引っ張るようにして頭皮に刺激を与えます。
ただ叩くだけだと痛いので、つまむようにするとイタ気持ちいい刺激になりますよ♪
② 猫の手を作って前から後ろにさする
手をグーのような猫の手にして、額から後頭部に向かって頭をさすります。
リフトアップ効果もあるので、顔のたるみにも効果があるかもしれませんよ！
猫の手がやり辛い場合は、指の腹で前から後ろにさするだけでもOKです。
③ 指の腹で頭を揉む
5本の指先を耳の上に置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で3回ほど円を描くようにして揉みほぐします。
耳の上から頭の中心に向かって、徐々に指の位置を動かして全体を揉み解します。
頭皮マッサージをすることでリラックス効果もあるのでぜひ積極的に取り入れてくださいね♪
にがりの効果は高血圧でも発揮!血液サラサラに!
あなたは血圧を気にされたことはありますか? 中には私は高血圧って方もいらっしゃると思います。
血圧の正常値は上の血圧130mmHg未満、下の血圧が85mmHg未満とされています。
それ以上が高血圧とされるので、高血圧対策としてにがりを摂るのがおすすめです。
マグネシウムが「天然のカルシウム拮抗薬」といわれているせいで、高血圧を下げる薬「カルシウム拮抗薬」と同じ働きをするからです。
マグネシウム200mg/L含まれている水を5ヶ月間毎日飲み続けた結果、高血圧の方の血圧の低下が確認されたそうです。
マグネシウムを主成分としているにがりは、にがり水にすれば高血圧の改善の効果にも期待がもてます。
にがりは血液をサラサラにして血圧を正常にしてくれる効果があることが素晴らしいですね。
にがりは少量でも多くのマグネシウムが含まれているので、水分補給のときに飲み物にほんの少し加えて飲むとよさそうです。
そうすれば温暖差による高血圧対策としても効果がでますね。
にがりは先ほども書きましたがそのままでは苦いですが、にがりに含まれているマグネシウムは熱でも壊れることなく成分変化しません。
なので熱いスープやお茶に入れても大丈夫なのです。飲むときはにがりを1~2滴入れるといいですね。
水分やミネラル補給には一度に大量摂取するよりも、継続的に少しずつ飲む「点滴飲み」がおすすめです。
「点滴飲み」とは1時間にコップ一杯【200ml】を目安としてこまめに飲むことをいいます。
「点滴飲み」とは初めて聞きましたけど、健康に効果がありそうですね。
まとめ
- にがりの主な成分はマグネシウムで、他にはミネラルなどがある
- 頭痛の原因はマグネシウム不足
- にがり水を飲めば頭痛改善の効果が期待できる
- にがりは摂りすぎても身体にとってはよくないので少しずつから始めた方がいい
- にがりローションは毛穴詰まりなどの効果が期待できる
- にがり風呂に入れば全身のお肌はきれいに! アトピーなどの皮膚炎もよくなる
- にがり水で頭皮マッサージすれば白髪予防の効果が期待できる
- にがり水を飲めば高血圧の薬の代わりになる
にがりについて調べてきましたが、頭痛だけではなく肌トラブルや高血圧にも効果があるなんて知りませんでした。
実は私頭痛持ちなんですが、これからは痛み止めの薬ではなくにがり水に頼りそうです。
いろいろな効能があるにがりを健康のために生活に取り入れてみませんか。
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