カイロを使ったダイエットを寝る時にやるのはやけどの危険がある!

カイロを使ってダイエットできると知ったら、手軽に試せるので寝る時にやってみたいと思いますよね。

しかし、カイロを使ったダイエットを寝る時に実践するのは、やけどの危険があるのでやめましょう。

簡単なダイエット法のため、本当にカイロを使うだけでダイエットできるのかと疑問に思いますよね。

カイロで体を温めると、脂肪燃焼効果や消費カロリーの増加といったダイエット効果がありますよ!

カイロで体を温めて得られるダイエットの効果は3つあるのでをご紹介します。

すぐに実践できるようにオススメの貼る場所4つもお教えしますよ!

カイロを使ったダイエットはすぐに始められる魅力的なダイエット法です。

この記事を読んで、カイロを寝る時に使用する危険性を理解し、ぜひ試してみましょう。

カイロを使ったダイエットが寝る時にNGな理由とは?

手軽に使用できるカイロでダイエットができると知ったら、ぜひ試してみたいものですよね。

しかし、寝る時にカイロを使用するのは、危険なので必ず外さなければいけません。

使用してはいけない理由2つを詳しくご紹介しますので、カイロでダイエットを試す前に必ず知っておくようにしましょう。

寝ている時はカイロが高温でも気付かずやけどする⁉︎

寝ている時は熱さに鈍感になっているため、カイロが高温になっても気付かず、やけどしてしまう可能性があります。

寝る時にカイロを使用すると、布団の中も温められるため活用したいと思いますよね。

布団は保温性が高く、熱を逃さず篭りやすいものです。

そのため、布団の中でカイロを使用していると、カイロに表示されてる最高温度を超えてしまうことがあります。

私はコートのポケットにカイロを入れていたら、とても熱くなっていたことがあります。

あなたも、カイロが高温になって驚いたという経験があるのではないでしょうか。

起きている時はカイロが高温になっていても気付けますが、就寝時は気付きにくくなってしまいます。

この状態でカイロを使用し続けると、重度のやけどになってしまう危険があるのです。

安全のために、必ずカイロを外して寝るようにしましょう。

カイロが同じ所に当たり続けて低温やけどの危険あり

カイロが高温にならなくても、ずっと同じ箇所に当たり続けていると、低温やけどとなる危険があります。

低温やけどは、44℃〜50℃のものが長時間皮膚に触れることにより起こるやけどのことです。

低温やけどは、以下の表のように皮膚の表面温度によって発症時間が変わってきます。

皮膚の表面温度	発症時間
44℃	3時間〜4時間
46℃	30分〜1時間
50℃	2分〜3分

一般的な貼るカイロの平均温度は50℃、最高温度は約60℃以上にまで上昇すると記載されています。

カイロの使用は短時間でも低温やけどになる可能性が高いことがわかりますね。

低温やけどの怖いところは痛みなどを感じることがなく、やけどに至ってしまうことがあります。

もともと気付きにくく危険な低温やけどですが、寝ている時は起きている時に比べてより気付きにくくなっています。

寝る時は危険が高まるので、必ずカイロを外すようにしましょう。

少しの昼寝でもカイロを外さず寝るのはNG!

日中の少しの昼寝なら、外さずに寝ても大丈夫と思っていませんか?

少しの間寝るだけだからと思いがちですが、外さず寝るのは危険です。

私もカイロで体が温まり眠くなった経験があります。

しかし、寝ている間にカイロが50℃まで温度が上がると、2〜3分でも低温やけどになってしまうことがあります。

少しの昼寝だといっても油断は禁物なので、カイロを外すようにしましょうね。

カイロで安眠効果を狙うなら寝る2時間前がオススメ

そうですよね。体が冷えていると寝つきが悪くなるので、寝る時に活用したいですよね。

私も足が冷えやすく、寝る時に足が冷たくて寝つけないことがよくあります。

体を温めた状態で寝たいというあなたは、寝る2時間前にカイロを使用するのがオススメですよ。

寝る2時間前から寝る直前までカイロで体を温めると、血流が良くなり体の芯から温まるため安眠効果があります。

私も入浴後にお腹に貼ってみましたが、体が冷えることなく寝る直前まで体がぽかぽかして、寝つきも良くなりました。

カイロでダイエットだけでなく睡眠の質も上げられるように、ぜひ実践してみてください。

一度開けたカイロの保存方法をご紹介♪

カイロを貼り付けたばかりの場合、寝るために外すのはもったないと思ってしまいませんか。

カイロは密閉できる袋にしっかり空気を抜いて保存すると、発熱効果を長持ちさせられますよ。

カイロの持続時間は、10時間〜14時間ほどです。

例えば寝る前に2時間程度貼り付けたカイロは、まだ8時間以上効果があるのに外してしまうのはもったいないですよね。

一度貼り付けたカイロを保存する方法を知っておくと便利です。

知っておくと、カイロがもったいないと外すのを躊躇う事もなくなりますよ。

100均で売られているチャック付きの袋やジップロックなど、お持ちの空気を抜いて保存できる袋であればなんでも構いません。

しっかり空気を抜いて、密閉した状態でカイロを保存しましょう。

通常カイロは数時間使用して捨てることがほとんどです。

この方法で保存すると20時間程度も保温効果を持続させられる事もありますよ。

カイロの中には鉄が含まれており、この鉄が空気中の酸素と反応し酸化鉄となります。

この酸化鉄になるときに熱が発生するため、カイロはその作用を活用しています。

空気を抜いて保存すると、カイロ内の鉄と酸素が触れないようにできます。

カイロが酸化鉄になるのを防ぎ、カイロを長持ちさせられるのです。

この方法を活用すれば、使い捨てのカイロを最大限使用できますよね。

寝る時にカイロを使用するのは、やけどの危険があるため必ず外すようにしましょう。

そして、まだ使用できるカイロは保存袋で長持ちさせて、効率良く使い捨てカイロでダイエットしてみましょう。

やけどをしてしまってはダイエットどころではなくなってしまいますので、安全にカイロを使用するようにしましょうね。

カイロでダイエットの効果が見込める理由は3つ!

それは、体を温めることで以下の3つの効果が得られるためです。

どれもダイエットする上で魅力的な効果ですので、1つずつご紹介していきます。

血行が良くなることで老廃物を排出しやすくなる

カイロで体を温めると、血行が良くなり老廃物を排出しやすくなるため、ダイエット効果があります。

血行が良くなると内臓や細胞の動きが促されるため、老廃物が排出しやすくなります。

血行が悪いままでは、内臓や細胞の動きが悪くなり老廃物が溜まりやすく、脂肪を蓄積して太る原因となってしまいます。

血行を良くすることで、老廃物や脂肪を蓄積しにくくなり、痩せやすい体に導いてくれますよ。

また、血行が良くなることで、顔色や肌のツヤを良くする効果も期待できます。

ダイエットをすると、栄養が偏り肌荒れを引き起こす事もあります。

私も以前に食事制限でダイエットをした際、栄養不足によってニキビができてしまったことがありました。

食事の内容を変更することのない体を温めるダイエットであれば、肌トラブルを招く恐れがありません。

ダイエットの効果にプラスして、肌の状態が良くなるなんて嬉しいですよね!

カイロで温めて血行を良くすることで、ダイエットはもちろんプラスの効果も見込めるのですから、試して損はありませんね!

女性ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼効果が見込める

カイロで体を温めると女性ホルモンが分泌され、脂肪の燃焼を促してくれるため、ダイエット効果が期待できます。

体は冷えていると脳が危険と感じて、女性ホルモンの分泌を抑制してしまいます。

女性ホルモンのエストロゲンは脂肪の燃焼を促進してくれる効果があるため、女性ホルモンが減少すると脂肪を蓄えやすい体になってしまうのです。

そのため、体を温めることで女性ホルモンの分泌を促し、脂肪を燃焼しやすい体になれるのです。

また、女性にとって、女性ホルモンは体調の維持のためにも重要です。

女性ホルモンが少なくなると、生理不順や便秘などの体調不良を引き起こすため、ダイエットの効果が反映されにくい体になってしまいますよ。

私はもともと冷え性で、寒い時期に生理が遅れた経験があります。

これも冷えによる女性ホルモンの分泌が抑制されてしまったことで、引き起こされていた可能性があります。

生理不順があるというあなたは、カイロでダイエットすることで改善できるかもしれません。

カイロで体を温めて女性ホルモンの分泌を促し、ダイエットと女性ならではの不調の改善を目指したいですね。

基礎体温が上がるため消費カロリーが増加する

基礎体温が上がると消費カロリーが増加するため、痩せやすい体になれますよ。

カイロを長時間貼ることで、貼った部分から血液が温まり、全身にその血が巡ることで基礎体温が上がります。

基礎体温が1℃上昇すると1日の消費カロリーが13％上昇すると言われています。

基礎体温が35.5℃で基礎代謝が1,200kcalとすると、基礎体温が36.5℃に上げれた場合、1日の消費カロリーを156kcal上昇させられます。

1℃上げることで消費できるカロリーは、だいたい食パン6枚切り1枚(160kcal)程度になります。

食パン1枚分を毎日消費できるようになると、太りにくくなることは一目瞭然ですね。

基礎体温が低いままダイエットしても、消費カロリーも低いままなので効果が反映されにくいのです。

私は朝食がパン派なので、食パン1枚の日もあります。

この毎日の食パンが、基礎体温が低いままだと蓄えられているのだと思うと恐ろしくなりますよね。

基礎体温が低いというあなたは、改善することで消費カロリーが増加し、ダイエット効果が見込めますから試す価値ありですよ。

以上、カイロでダイエットした際の効果を3つご紹介しました。

ダイエットはもちろん、嬉しい効果がたくさんありましたね。

私もこの効果を知って、さっそく家にあったカイロを活用し始めました。

ぜひカイロで手軽にダイエットに挑戦してみてください。

カイロでダイエットする際の貼る場所のオススメは4つ!

もちろん、ダイエット効果をより高めてくれるオススメの貼る場所がありますよ。

オススメの貼る場所4つと、それぞれのオススメ理由をご紹介します。

ダイエット以外の効果も見込める場所ばかりなので、1つずつご紹介していきますね。

内臓を温め老廃物の排出を促すお腹のツボ開元

1つ目のオススメの貼る場所は、お腹の｢開元｣というツボです。｢丹田｣とも呼ばれています。

おへそから指4本ほど下にあり、内臓を温め老廃物の排出を促してくれるため、ダイエット効果が見込めます。

内臓は冷えると大腸や小腸の動きが悪くなり、老廃物を排出できなくなってしまいます。

また、下痢や痛みが出るなどの不調が出てしまうことがあります。

内臓を温めることでダイエット効果はもちろん、胃腸トラブルや生理痛などの女性特有のトラブルも改善できますよ。

私はよくお腹を下してしまうので、カイロを積極的に貼っている場所です。

ダイエット効果に加えてたくさんのメリットがある場所になるので、ぜひ試してみてください。

太ももはセルライトを予防し下半身太りに効果あり

太ももは脂肪がつきやすい上に冷えやすい場所のため、脂肪が冷えて固まったセルライトができやすい部分です。

つまり、太ももにカイロを貼り温めることで、セルライトを予防し下半身太りに効果がありますよ。

太ももは運動しにくい場所なので、冷えやすい場所なのです。

私は太ももに触れてみると冷えていることが多いです。

ぜひあなたも自分の太ももに触れてみてください。

冷たいと感じたあなた、太ももはカイロを貼る場所としてオススメですよ。

太ももに貼ってセルライトを予防することで、スリムな太ももを目指しましょう。

大きな筋肉を温め全身の代謝を上げられる背中

背中には、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋と呼ばれる大きな筋肉があります。

大きな筋肉のあるところにカイロを貼ると、全身の代謝を上げられますよ。

筋肉を温めることによって血管が拡張し血行が良くなり、老廃物を運んでくれるため代謝が活発になります。

代謝が上がれば老廃物を蓄積しにくくなり、痩せやすい体になることが期待できます。

また、背中や肩にカイロを貼ると肩こりの解消効果も見込めますよ。

肩の筋肉をほぐすと、眼精疲労の改善にもなり良いこと尽くめです。

私も肩こりがひどいので、背中から肩にかけても試してみたいと思っているポイントです。

代謝を上げてダイエットをしながら、背中や肩コリ、目の疲れを改善できるようにカイロを貼ってみてください。

仙骨は素早く全身が温まり脂肪燃焼効果が上昇!

仙骨はお尻の割れ目の上にある骨の突起部分のことを言います。

仙骨の近くには太い血管が通っているため、体全体を素早く温め脂肪燃焼効果が期待できます。

太い血管は血液の流れている量が多いので、多くの血液を温められます。

また、仙骨は他の太い血管に比べて皮膚の近くを通っているため、皮膚の温かさが血液に反映されやすいというメリットがあります。

そのため、仙骨周囲の皮膚を温めることで多くの血液を温められ、素早く体全体を温められるのです。

体全体が温まれば、血流が増えて代謝が上がるので、脂肪を燃焼してくれますよ。

仙骨はヒップや太ももにも近いため、温めることで下半身の引き締め効果も期待できます。

私は下半身太り体質なので、オススメの場所というわけですね。

下半身ダイエットをしたいと思っているあなたは、仙骨はオススメですのでぜひ貼ってみてください。

オススメのカイロを貼る場所4つをご紹介しましたが、あなたが貼ってみたいと思う場所はありましたか?

4つの場所にはそれぞれ特徴があり、ダイエットだけではない嬉しい効果があります。

あなたのダイエットの目的に合わせて、貼る場所をセレクトしてくださいね。

まとめ

• 寝る時のカイロの使用は、高温になっても気付かずにやけどしてしまう危険がある
• カイロが同じ箇所に当たり続けていると低温やけどの危険があるため、寝る時に使用してはいけない
• 寝る2時間前から寝る直前までカイロで体を温めると、安眠効果が期待できる
• カイロで体を温めると、血行が良くなり老廃物を排出しやすくなるため、ダイエットの効果がある
• 体が温まると女性ホルモンが分泌され、脂肪燃焼効果が期待できる
• 基礎体温が上がると消費カロリーが増加するため、痩せやすい体になる
• ダイエット効果が期待できるカイロを貼る場所は、お腹・背中・太もも・仙骨の4つ
• お腹にあるツボ｢開元｣を温めると、内臓を温め老廃物の排出を促してくれるためダイエットの効果が見込める
• 大きな筋肉のある場所を温めると全身の代謝を上げられるため、背中はカイロを貼る場所としてオススメ

カイロはやけどの危険があるので、寝る時に使う際は外す必要がありますが、日中活用することでダイエットの効果が見込めます。

体を温めることはダイエットの効果に加えて、女性に嬉しい効果がたくさんあることもわかりましたね。

ぜひ、安全にカイロを活用して痩せやすい体を手に入れましょう。