カイロダイエット成功までの期間は数か月!効果がある理由を2つ紹介　

カイロを貼ることでダイエット効果を得るには、期間が必要です。短期間で痩せることはできません。

しかし、運動が苦手なあなたや食事制限をしたくないあなたには、とても手軽で続けやすいダイエット法ですよ。

実際カイロを貼るだけで痩せられるなんて疑わしいですよね。

そんなあなたに、カイロを貼ることでダイエット効果がある理由を2つお伝えします。

ただ痩せるだけではなくその他にもメリットがあるんですよ!

この記事を最後まで読めば、よりダイエット効果が高いカイロの貼る位置についても知ることができます。

カイロを貼ることでうっかりやけどをしてしまわないよう、安全な使い方についても説明しているので必ず最後まで読んでみて下さいね!

カイロダイエットで痩せるには期間が必要!メリット3つ

カイロダイエットは短期間では痩せません。数ヶ月は続ける必要があります。

カイロダイエットは体温をあげることで、1日の消費カロリーを増やして痩せる方法です。

カイロダイエットを始めて1、2週間という期間で効果がでることはありません。

毎日コツコツ続けることが大切なんですよ。

ダイエットって辛いですよね。私もいろいろなダイエットを試してきましたが、挫折した経験はたくさんあります。

特に食事制限は辛いし、運動も苦手という場合だとダイエット自体がなかなか続かないんですよね。

しかし、カイロをはるだけのダイエット方法なら少し期間が長くても続けられそうじゃないですか？

カイロダイエットは痩せるまでに少し期間がかかりますが、長続きしやすいダイエット法ですよ。

早速、カイロダイエットのメリットについて解説していきますね。

リバウンドをしづらく痩せやすい体になる

1ヶ月で落とす体重は今の体重の5%以内にとどめるとリバウンドしにくいとされています。体重50kgの方であれば、2.5kg程度までですね。

ダイエットを始めると早く効果がでて欲しくなりますよね。私も体重計の数値に一喜一憂して、体重が落ちていないとすぐに辞めてしまった経験があります。

しかし短期間で痩せるダイエットは体に負担もかかり、すぐにリバウンドしてしまう可能性が高いんですよ。

その点カイロダイエットは短期間で効果がでるものではないですが、ゆっくり体重を落とす分リバウンドしにくいという良さがありますね♪

また、基礎代謝が上がることで痩せやすい体にもなりますよ!

カイロを準備すれば始められて長く続けやすい

準備するものはカイロだけなので食事内容を変えたり、ジムに通ったりする必要がなく手軽に始めることができます。

やり方もカイロを貼るだけなので、私のような3日坊主でも続けやすいところが嬉しいですね。

過去の私のように、高額なダイエット商品を買ったはいいけれども、続かずもったいない思いをしたことはありませんか？

カイロなら手軽に始められるだけでなく、貼るだけなので長く続けられそうですよね。

冬になって日常的にカイロを貼っていた方が、気づいたら痩せていた!なんていうことも多いみたいです。

ただ、さすがに夏はカイロを貼って過ごせないので、秋から冬までの間に行うのがベストです。

痩せる以外にも冷えからくる不調を予防し改善できる

最近「温活」という言葉をよく耳にしますよね。

体の冷えは、太るだけではなく生理不順や免疫力の低下、便秘、めまい、頭痛、肩こりなどさまざまな不調を引き起こす原因となっています。

そんな不調を予防、改善する目的で温活を行う女性は増えています。

私は夏でも足先が冷えているほど重度の冷え性で、肩こりや頭痛に悩まされている中の1人です。

しかし、積極的に体を温めることを意識していると頭痛や肩こりがだんだん気にならなくなってくるんですよね。

それくらい冷えと体の不調は結びついていることを実感させられます。

貼るだけで体の温度を直に上げてくれるカイロはまさに温活としてぴったりのグッズですよね。

カイロダイエットは本当に効果がある?痩せる理由2つ

確かにカイロそのものにダイエット効果はないです。

カイロを貼ることによる体温の上昇がダイエット効果をもたらしてくれるんですね。

特にダイエット目的ではなく、寒いからカイロを貼っていたら気づくと痩せていたという例も多いのが本当のところです。

それでは気になる「なぜ痩せるのか」という部分について解説していきますね。

体温が上がると基礎代謝もアップするから痩せる

体温は、1度上がると13%基礎代謝量がアップすると言われています。

基礎代謝とは、人間が生きるために最低限必要となるエネルギーのことで、起きている状態で特に動いていないときにも消費されるものです。

ここでやせよさんを例に計算してみましょう。30〜49歳女性の平均基礎代謝量は1150kcalです。

やせよさんが体温を35.5度から36.5度に1度上げることができると仮定すると、13%基礎代謝量がアップします。

そのため【1150kcal×0.13＝149.5kcal】で今より約150kcal多くエネルギーを消費できるということになりますね。

150kcalをあなどってはいけません。いろいろな食品のカロリー数はこちらです。

納豆 1パック	100kcal
魚肉ソーセージ 1本	130kcal
鮭 1人前	140kcal
食パン 6枚切り1枚	160kcal

カイロを貼って体温を上げるだけで、食パン1枚くらいのカロリーを消費できるならやってみる価値がありますね!

温めることでむくみを解消するから痩せる

むくみの原因の１つは冷えからくる血行不良です。

特に脚のむくみは、血液の流れが悪くなることで、細胞の隙間などに老廃物や水分がたまってしまうことによって起こるんですね。

カイロを貼って体を温めてあげることは血行の促進に繋がり、老廃物や余分な水分を排出できます。

ひいてはむくみの予防、解消効果が期待できるといえますね。

むくみの改善によって、見た目の変化には即効性があるかもしれませんよ!

カイロダイエットの効果的な貼る位置3つはここ!

カイロダイエットで効果がでやすい貼る位置は3つあります。やみくもにカイロを貼ってダイエットしようとするよりも、より効果的な貼る位置を覚えておきましょう!

内臓を温め血行促進作用のある丹田

大腸や小腸などの内臓が冷えていると、十分な血液がいき届かなくなります。

例えば胃腸の調子が悪い時、まず1番にお腹を温めることも多いのではないのでしょうか?

もちろん普通にお腹にカイロを貼ってもいいのですが、より内臓の動きを高めて血行を促進し、ダイエット効果が期待できる位置は「丹田」です。

おへそから指を横に4本ほど下に降ろした位置にあります。

子宮あたりも一緒に温めることができるので、ダイエット効果だけではなく生理痛など女性ならではのトラブルにも効果が見込めますよ。

素早く全身の血行促進ができ下半身やせも叶う仙骨

お尻が割れている部分の上にある骨「仙骨」にカイロを貼ると、素早く全身の血液を活性化することができるのでダイエット効果が期待できます。

仙骨は太い血管が通っているだけではなく、脂肪の少ない部分でもあるためより効率的に全身を温めることができるんですね。

お尻の骨のイラストですが、黄色い部分が仙骨です。

丹田と同様内臓を温める効果はもちろん、下半身に近い部位のため太ももやふくらはぎのシェイプアップにも効果的です。

セルライトを予防!気になる太ももにも効果的

太ももはとても冷えやすく特に脂肪がつきやすい場所です。

足先などと違って冷えを自覚しにくいですが、改めて触ってみると冷えてるんですよね。

太ももによくできるボコボコとした「セルライト」は血液やリンパの流れが滞ったもの。

普通の脂肪とは異なるので、一見痩せて見える人でもできるんですよ。

太ももにカイロを貼って温めることは血流改善、セルライトの予防につながります。

1度できてしまうとなかなか落としにくいセルライト。太ももが冷えているあなたは、ぜひ太ももにも貼ってみて下さい。

カイロダイエットは就寝時間はNG!低温やけどに注意

ちょっと待ってください。カイロダイエットを寝ている時間に行うのは危険です。

長時間使用すると低温やけどをする恐れがありますよ。

特に眠っている時間は熱さや痛みを感じにくくなっているので、更に危険なんです。

そのためカイロダイエットは昼寝も含め寝ている時間に行うのは避けましょうね。

まとめ

• カイロダイエットは短期間では痩せず、効果が出るには数ヶ月かかる
• カイロダイエットは、手軽で長い期間続けやすいうえにリバウンドしにくく、体の不調を予防・改善できるという3つのメリットがある
• カイロ自体にはダイエット効果はないが、体温上昇によって基礎代謝がアップすることにより、結果的に痩せる効果が出ている
• カイロで体を温めると、血行が促進されてむくみが解消するため、痩せる効果が出る
• おすすめのカイロを貼る位置は丹田と仙骨
• 寝ている時間にカイロを貼るのは、低温やけどの恐れがあるためやめよう

カイロダイエットは痩せるのに期間こそかかりますが、その他にも嬉しい効果があり毎日の生活に取り入れてみる価値がありそうですね♪

カイロの長時間使用には注意しながら、今日から早速やってみましょう!