あなたは酵素ドリンクにどのような効果があるか知っていますか?
ダイエット効果しかないと思ったあなた。酵素ドリンクは、ダイエット効果だけでなく、肌が整う効果があります。
酵素ドリンクに含まれる酵素が、腸内環境を整え、肌荒れやシミくすみを改善してくれる効果が期待できるのです。
いろいろなスキンケアやエステをしても肌が綺麗にならないと思ったなら、酵素ドリンクを取り入れてみるのは、いかがでしょうか?
飲み方を間違えると、酵素ドリンクの効果が薄れてしまいますよ。
酵素ドリンクを飲むことが美肌に繋がる理由や、効果的な飲み方についても一緒に紹介します。
酵素ドリンクを取り入れて、スキンケアだけに頼らず、内面から美肌を手に入れましょう♪
酵素ドリンクの効果で肌が綺麗になるは本当⁈
酵素ドリンクを飲むと、酵素が腸内環境を整え、肌を綺麗にする効果が期待できます。
- 肌荒れの改善
- 肌のシミ、くすみの改善
- 肌の乾燥を防ぐ
酵素ドリンクは、肌が整うことや健康をサポートしてくれる働きもあります。
それでは、なぜ酵素ドリンクが腸内環境を整えてくれ、それが美肌に繋がるのか、詳しく紹介します。
酵素ドリンクが腸内環境を整えてくれることで美肌に
腸内にはたくさんの細菌がおり、大きく分けて善玉菌と悪玉菌、日和見菌に分類されます。
酵素ドリンクを飲むことによって、腸内の善玉菌の増加、消化や吸収を助けてくれます。
善玉菌が増加することで腸内環境が良くなり、肌荒れや老化を防ぎます。
なぜ腸内環境が整うと肌にも影響するの?
肌荒れの原因は、外部からの刺激で起こると思われがちですが、実は腸内環境にも原因があるのです。
腸内環境が乱れる主な原因は、食生活の乱れ、ストレス、運動不足などが挙げられます。
腸内の悪玉菌が増えると、腸の消化や吸収が低下し、体全体に栄養が行き渡らなくなりますよ。
その結果、肌荒れ、便秘、老化促進などが引き起こされるのです。
酵素ドリンクは肌だけでなく新陳代謝も活発に
酵素ドリンクは、腸内の善玉菌を増やすことだけでなく、新陳代謝を活発にしてくれる働きもあります。
代謝が上がることで、肌や髪の毛のつや、不要な老廃物の排出促進などの効果も期待できるでしょう。
また、太りにくく、浮腫みにくい、身体づくりをしてくれる働きもあります。
肌への効果が期待できるだけでなく、腸内環境を整えるサポートもあるのはとても嬉しいですね♪
新陳代謝も上がることで、美肌効果に繋がりますよ。
野菜や果物の栄養だけでなく、コラーゲンやビタミン、カルシウムなども効率良く摂取することができます。
美肌を目指すあなたの救世主!酵素ドリンクの特徴2点
酵素ドリンクの特徴は大きく分けて2つあります。早速見ていきましょう。
野菜や果物などを発酵させ栄養を凝縮
酵素ドリンクは、生の野菜や果物などを時間をかけて発酵、熟成させた飲み物です。
野菜や果物以外にも、海藻やきのこ類が含まれている酵素ドリンクもあります。
日々の食事で不足する栄養を補うことができる
日々の食事で、野菜や果物の栄養をバランス良く取るのは難しいと思います。
酵素ドリンクを取り入れることで、食事では補えない栄養を取ることが可能です。
体内酵素は2種類あり!それぞれの働きについて紹介
酵素が肌と美容に良いことがわかったけれど、酵素には種類があるの?
酵素には大きく分けて、「体内酵素」と「体外酵素」の２種類がありますよ。
身体の中にある酵素と、食べ物から摂取する酵素に分けられます。どのような効果や働きがあるのかみていきましょう。
体内の酵素
体内酵素とは身体の中にある酵素で、2つあります。
- 消化酵素
- 代謝酵素
1つ目の消化酵素は、食べ物を消化、分解する役割があります。
食べ物の栄養を摂取するためには、必要不可欠です。
2つ目の代謝酵素は、消化酵素でつくられたエネルギーを全身に運んでくれる働きがあります。隅々まで栄養を運んでくれることにより、新陳代謝を活発にしてくれます。
体内酵素は、体内に一定量しか作ることができません。年齢と共に減少し、20歳でピークを迎えた後、徐々に生産量が減少します。
40代では20代の約半分まで減少すると言われています。体内酵素の減少原因は、年齢だけではありません。
加工食品、アルコール、ジャンクフードなどの食べ過ぎで、体内酵素は減少します。
体外酵素
体外酵素とは、食べ物の摂取で取り入れられる酵素であり、「食物酵素」のことをいいます。
食物酵素とは、食物に含まれており消化酵素と代謝酵素をサポートしてくれる働きがあります。
酵素を多く含む食品は、野菜や果物、発酵食品です。
加熱調理をすると、酵素が分解されてしまうので、なるべく加熱しないで食べることをおすすめします。
加熱しないと食べられない食品もあるので、加熱処理されていない酵素ドリンクを取り入れることをおすすめします。
食物酵素を取り入れることで、上手に体内酵素を補いましょう♪
体内の酵素が減少すると身体の不調に繋がる
体内の酵素が減少すると腸内環境が乱れ、身体の不調が起こります。
- 食べ物の消化・吸収が正常に行われなくなる
- 代謝が悪くなり、太りやすく、浮腫みやすくなる
- 血液がドロドロになり血行不良を起こしやすくなる
- 肌荒れや髪の毛の艶がなくなる
体内の酵素が不足すると、さまざまな不調が身体で起こります。
健康や美容のためにも日々の生活に酵素を取り入れましょう。
酵素ドリンクの効果はダイエットにも!栄養を補える
食事の代わりに酵素ドリンクに置き換えることでカロリーを抑え、ダイエットにも効果的です。
あなたは食事制限や運動、エクササイズなどを行いダイエットするかと思います。
ダイエット中の食事制限は、過度に行うと身体に必要な栄養素も不足し、肌の艶や張りがなくなり血色が悪くなりますよ。
ダイエット中の食事制限で特に4つの栄養素が不足します。
- ビタミン類
- カルシウム
- 鉄分
- 食物繊維
ダイエットとはいえ、長期間4つの栄養素を取らないと身体のダメージは大きいです。
ダイエット中に酵素ドリンクを取り入れることで、不足する4つの栄養素を効率よく摂取できます。
固形物を取らずに、飲み物で栄養素を補給できるのは、うれしいですね。
必要な栄養を取り入れることで、体内環境が整い、腸内が活性化されます。
腸内環境が活性化することで、便秘解消につながりますよ。また、新陳代謝も活発になり痩せ体質も期待できるでしょう。
栄養素が多く含まれるため、酵素ドリンクの飲みすぎには注意が必要です。
太ってしまうのを避けるためにも、酵素ドリンクの摂取は1日2杯までにしましょうね。
ファスティング時に酵素ドリンクはおすすめ
あなたはファスティングダイエットをしたことがありますか?
ファスティングダイエットとは、固形物は取らず水や酵素ドリンクで栄養をとり、胃腸や消化器官を休めます。
胃腸や消化器官が休まることで、毒素や老廃物を排出する働きを強化できると言われていますよ。
ファスティング時に酵素ドリンクを取り入れることで、固形物を摂取せずに、不足しがちな栄養を補うことができるのです。
酵素ドリンクは肌や美容効果だけでなく、ダイエットでも効果を発揮します!
私はベルタの酵素ドリンクを使って1週間の断食にチャレンジしました。
水だけよりも栄養も取れるし、甘いもの大好きな私にとって酵素ドリンクの糖分は続けるモチベーションになりましたよ。
実際の効果や感想は、こちらの記事を参考にしてください。
ファスティングに良い酵素の選び方を3つ紹介
酵素ドリンクは種類がたくさんあり、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
酵素ドリンク選びで迷っているあなたに、重要なポイントを3つ紹介します。
- 加熱処理がされていないこと
- 主成分の種類が多いこと
- 人口甘味料や添加物、砂糖が使用されていないこと
価格が安い商品は、主成分が少ないことや、人工甘味料を多く使っている場合があります。
値段だけでなく、3つのポイントを押さえながら、自分にあった酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。
酵素ドリンクの効果的な飲み方は空腹時か朝がいい!
酵素ドリンクは、飲むタイミングは決まっておらず、いつ飲んでもいいのです。
せっかく飲むなら効果的な飲み方をしたいですね。
空腹時または朝一番に飲むことをおすすめします。
効果的な飲み方で、上手に酵素ドリンクを取り入れましょう。
飲み過ぎると逆に太ってしまうので、1日1~2杯までにしてくださいね。
空腹時に飲むことで効果発揮
酵素ドリンクを飲むタイミングは、空腹時または食事前がいいでしょう。
空腹時に飲むことで、酵素ドリンクに含まれる栄養素を効率よく吸収することができます。
食事前に飲む場合は、30分~1時間前をおすすめします。
酵素ドリンクの酵素を時間をかけて吸収することで、腸内の消化体制が整います。
消化体制が整ってから食事をすることで、腸内が活性化し消化と吸収の働きをよくする効果が期待できるでしょう。
腸内環境が整うことで、新陳代謝があがり美肌や美容効果にも繋がります。
また、食事前に酵素ドリンクを飲むことで、血糖値の急激な上昇を抑えることができますよ。
朝に飲むとダイエット効果に期待できる
体内の老廃物の排出が最も高まる時間は、朝です。
朝に酵素ドリンクを飲むと身体の老廃物や毒素の排出をサポートしてくれます。
また酵素ドリンクを朝イチに飲むことで、胃腸の働きを活性化させ、目覚めやすくなりますよ。
より酵素ドリンクのダイエット効果を実感したいあなたには、朝食の代わりに酵素ドリンクを飲むことをおすすめします。
午前中に固形物を取らないことで、胃腸や消化器官が休まり、毒素や老廃物の排出促進に繋がります。
朝食を作る手間も省け、毒素の排出もサポートしてくれるので一石二鳥ですね♪
より効果的な飲み方をして、酵素ドリンクを生活に取り入れよう!
まとめ
- 酵素ドリンクは、ダイエット効果だけでなく肌への効果も期待できる
- 酵素ドリンクを飲むと酵素が腸内環境を整え、肌を綺麗にする効果がある
- 肌荒れや乾燥、しみの改善が期待できる
- 腸内環境が整うことで、美肌効果だけでなく便秘解消にも繋がる
- ダイエット中に不足する、4つの栄養素を酵素ドリンクで補える
- 酵素ドリンクを飲むタイミングは、空腹時か朝に飲むことでより効果が期待できる
生活に取り入れることで、不足しがちな栄養素も取り入れることができますね。
酵素ドリンクは、ダイエットのみならず、肌が整い、潤いがアップする効果があります。
日々の生活に取り入れ、スキンケアだけでなく、体の内側もケアをし、美肌を手に入れましょう。
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